Sommige beloftes klinken te goed om waar te zijn, maar personal trainer Angelo ziet het elke 20 minuten gebeuren: mensen die fit worden en blijven van maar 20 minuten sporten… per week! Angelo liet zich overtuigen door de methode van fit20 en combineerde zijn passie voor ondernemen met die van sporten en bracht fit20 naar Heerlen.

Misschien ben je al talloze keren langs fit20 gelopen zonder te weten wat zich hier afspeelt. Tegenover de begraafplaats in de Akerstraat vond Angelo Doevendans dé plek voor zijn fit20: “Ondanks dat het langs een drukkere straat ligt, is het binnen lekker rustig en het ligt dichtbij het centrum, ideaal! Parkeren kan voor de deur en zeker als je maar 20 minuten nodig hebt, is dat helemaal niet duur.” Je hebt dus écht geen excuus om niet te komen sporten en dat is onderdeel van de succesformule.

Kort sporten
Wat aan fit20 trok Angelo over de streep om het niet alleen zelf te doen, maar ook anderen hierin mee te nemen? “Het hele idee achter fit20 is wetenschappelijk onderbouwd en eigenlijk heel makkelijk te begrijpen. In plaats van dat je lang op lage intensiteit sport, sport je bij ons kort op hoge intensiteit. Hoe intensiever je traint, hoe dieper je doordringt tot in je spieren en hoe langer je herstelt. Je moet na een sessie bij fit20 wel vijf tot zeven dagen herstellen, maar je kunt tussendoor wel op lage intensiteit sporten, zoals wandelen, fietsen of zwemmen. Eenmaal hersteld zijn je spieren nog sterker – wij noemen dat supercompensatie – en train je nog beter. Door dit proces consequent te herhalen, bereik je binnen drie maanden merkbaar resultaat.”

“Mensen komen vaak sceptisch binnen als ik ze uitleg dat ze echt maar één keer per week hoeven te komen voor twintig minuten,” vertelt Angelo. “Dat begrijp ik, want ik moest destijds ook overtuigd worden. Tijdens mijn studie sportte ik altijd heel veel, ik stond avondenlang in de sportschool. Eigenlijk vond ik het zonde van mijn tijd en dacht: dat moet toch sneller kunnen. Ik kwam in contact met fit20 en het concept achter de formule sloot eigenlijk helemaal aan op mijn eigen filosofie. Ik combineerde mijn opleiding Entrepreneurship met mijn liefde voor sport en Parkstad en nu sta ik hier!”

Geen gezweet
Voor een training hoef je geen sportkleding aan en erna hoef je niet te douchen. “In de studio staan zes apparaten die bijna alle spiergroepen van je lichaam trainen. Je krijgt een op jouw lichaam, jouw niveau en eventuele blessures afgestemd trainingsschema. Er is altijd persoonlijke begeleiding. Je traint alleen of met z’n tweeën en bent zo nooit met meer dan drie mensen in de ruimte, zodat het echt persoonlijk blijft. Van tevoren maak je daarom een afspraak.” De oefeningen zijn intensief, maar gecontroleerd. Geen gezweet dus!

Angelo komt uit Landgraaf, studeerde onder andere in Amsterdam, maar wilde altijd terug naar zijn Parkstad. Hij wil de regio letterlijk sterker maken. “Jarenlang heb ik gekickbokst. Ik nam wel eens vrienden mee en zag hoe het sporten en bewegen uiteindelijk hun hele leven in positieve zin veranderde. Dat vond ik fantastisch! Nu kan ik relatief veel mensen trainen in korte tijd. In 2021 ben ik begonnen, het was nog spannend met corona. Inmiddels zijn er hier al heel wat coronakilo’s afgetraind!” Angelo traint op dit moment zo’n 160 mensen, maar is er nog ruimte voor uitbreiding. Zelf zou hij het te gek vinden om studio’s in te richten bij grote Heerlense bedrijven, iets wat in de Randstad al gebeurt. Aan ambitie en enthousiasme is er bij Angelo in ieder geval geen gebrek!

Tekst: Leonie Kohl
Foto’s: Luc Lodder